上越市消費者協会（浦壁澄子会長）は７日、「さわやか健康ライフ」実践講座を同市本町３の雁木通りプラザで開いた。

　講座は生活習慣を見直し、効果的な身体活動で健康寿命を延ばすことを目的に行われている。同日は「認知症予防で健康寿命をのばそう」をテーマに、脳の仕組みに関する講話や、認知症予防に効果的な運動を実践。約３５人が参加した。

　初めに、市健康づくり推進課の今野和美保健師長が、脳の模型を使って各器官の役割を説明。今野さんは、短期的な記憶の保存をする「海馬」の働きを良くするために、十分な酸素や栄養が必要と解説。そのためにはバランスの良い食事、短くても深い睡眠、適度な運動が大切と話した。

　続いて市高齢者支援課の高橋峰子作業療法士長が、認知症予防に効果的な運動を紹介。参加者は「グーパー体操」といった脳トレのほか、運動と頭で考える課題を組み合わせた「コグニサイズ」を実践。左右にステップを踏み、３の倍数のときに手をたたくという運動で、脳を活性化させていた。

　大貫３の女性（７８）は「認知症予防のために、日頃から健康体操などに取り組んでいる。きょう教わった体操も自宅で続けたい」と話した。浦壁会長は「認知症になった会員もおり、人ごとではない。学んだことを日常生活で継続し、予防につなげてほしい」と願った。